长期熬夜对身体的危害有哪些，经常熬夜怎么保养皮肤【图】_美容

经常熬夜保养皮肤的方法：

1、夜后不洁面。中医认为，人在熬夜后不应该在睡前进行洁面，而是应该将洁面的时间提前，让肌肤的保养可以顺应环境以及身体状态的变化，以减少肌肤的负担。建议在洁面的时候应该选用卸妆和清洁二合一的洁面乳来有效清洁皮肤。

2、熬夜后需要做深层保湿护理。经常熬夜容易导致皮肤的水分加速流失，从而使其更加干燥，因此在熬夜后应该立即给脸部肌肤涂上保湿效果好的水乳，避免脸部水分流失，同时锁住肌肤水分。又或者直接将化妆棉沾满化妆水敷在脸上，使皮肤不再干燥。

长期熬夜对身体的危害有哪些，经常熬夜怎么保养皮肤美容第2张

3、早上也要用洁面乳洗脸。早上为了在床上多睡几分钟，往往醒后偷懒而不用洁面乳，这也是不可取的，尤其在熬夜加班后。皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。所以还是要用洗面奶清洁面部，时间充足的话，可以敷一片滨趣去黑头面膜，祛除黑头、改善粉刺。

长期熬夜对身体的危害有哪些，经常熬夜怎么保养皮肤美容第3张

熬夜怎么保养皮肤

4、补充大量维他命。在每日服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深。而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老、净化血液、帮助提升气色。