吃什么减肥和吃什么减肥最快，这篇文章有答案了

大家都知道，减肥的秘籍就是“管住嘴，迈开腿”，这的确是很有道理的。然而，有几个人可以在实际生活中好好去按这句活执行呢。怎么可以管住自己的嘴，迈开自己的腿，成了减肥事业的最大难题。其实，我们可以这样，配合些减肥食物，效果还是很好的，这样一来，既能解馋，还能减肥，可谓是一举两得。

吃什么减肥效果最好

1、首推的就是苹果了。众所周知，苹果有助消化，也有苹果减肥法，这其实也是它果肉中含有大量的纤维素以及维生素等等，它不仅能有效的减少热量摄入，还有很强的饱腹感，刮油脂这方面也有很强大的功效哦。

2、菠菜，菜含有大量的植物纤维，促进肠道蠕动，利于排便并且促进胰腺分泌，帮助消化。加快人体新陈代谢，提高脂肪的燃烧速率人，让人瘦得健康而且快速。

3、黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

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