28天懒人减肥计划，最快减肥方法详解

       2、每天8杯水

        每天喝足8杯水并不是简简单单地喝够杯数，或只喝白开水。早上起来可以喝杯淡蜂蜜水或淡盐水，它可以加速肠胃蠕动，把埋伏在体内前一夜的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。平时喝水可以选择山楂水、枸杞水、菊花茶等，不仅有利于消脂，还对女性养生有好处。需要注意的是，睡前不要喝太多水，不然会造成眼睛浮肿、夜尿多，影响睡眠质量，不利于减肥。

        3、远离酒精

        酒虽然不含脂肪，但热量却非常高，一杯200毫升的酒精饮料，它的热量就能达到100千卡。另外，酒还会提高你体内的皮质醇水平，而这种激素正是造成小肚腩的一大帮凶。

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